Juoksijan polvi

09.04.2016

Juoksijan polvi on kiputila, joka oireilee polvinivelen ulkoreunassa. Taustalla voi olla myös nilkan taipumus kääntyä liialliseen pronaatioon, joten tarkistathan, että juoksujalkineesi ovat sinun jaloillesi sopivat ja tarkoitetut juoksemiseen.

Juoksijan polven oireet

  • Juoksun aikana ilmaantuva kipu polven ulkoreunaan
  • Kipu useimmiten pahenee lenkin edetessä
  • Kipu helpottaa levossa
  • Kaikkein rasittavin alamäessä

Vastaanotolla palpoitaessa ja tutkiessa todetaan kosketusarkuutta polvinivelen ulkosyrjällä.

Punaisella merkitty alue, jossa juoksijan polvi useimmiten särkee ja oireilee.
Punaisella merkitty alue, jossa juoksijan polvi useimmiten särkee ja oireilee.

1934773_10208872650117988_2884398209320191311_n

 

Juoksijan polven hoito

  • Juoksijan polven hoidossa lepo on todettu tehokkaaksi hoitokeinoksi; samalla tavalla kuin penikkataudissa/penikkataudin oireissa.
  • Oireiden alkaessa on erittäin suotavaa käyttää kylmähoitoa polvinivelen alueele. Kylmähoito hidastuttaa veren virtausta kudoksissa ja ehkäisee turvotusta. Kylmä vesi, jääpussi, kylmäkalle jne.
  • Kinesioteippaus voi lieventää oireita. Tärkeintä selvittää ongelman syntyperä, jotta vältyttäisiin kinesioteipin jatkuvalta käyttämiseltä.
  • Tarvittaessa tulehduskipulääkitys.
  • HUOM! Mikäli jalkaterässä on todettu virheasento, tulee se korjata pohjallisella.
  • Vaikeissa tapauksissa operatiivinen hoito.

Jos sinulla on polvikipuja tai juostessa polvia alkaa särkeä voimakkaasti, niin varaa aika vastaanotolleni.

Suosittelen akuuteissa tilanteissa 2 – 4 krt / 45-60min hierontaa etureisien ja alaraajojen käsittelyyn.


Vastaa