Triggerpiste – sen syntyminen ja toimintaketjut

08.08.2016

Mikä on triggerpiste?

  • Triggerpiste on luustolihaksen tai lihasfaskian voimakkaasti ärtynyt alue. Triggerpistettä palpoitaessa eli käsin tunnusteltaessa,  se voi olla hyvinkin ärtynyt ja kosketusarka. Tyypillisesti aktiivinen triggerpiste antaa heijaste- tai säteilykipua. Ja aiheuttaa myös laajempaa lihasjännitystä.
  • Triggerpisteitä esiintyy myös muissa kudoksissa kuten esimerkiksi ihossa, rasvakudoksessa, jänteissä, nivelsiteissä, nivelkapseleissa ja luukalvossa. Edellämainitut ”triggerit” eivät ole yhtä pysyviä eivätkä anna samanlaisia oireita kuten myofaskiaaliset triggerpisteet.

 

Aktiivinen triggerpiste ja latentti triggerpiste

  • On olemassa aktiivisia triggerpisteitä eli niitä, jotka aiheuttavat kipuja sekä levossa että rasituksessa.
  • Latentti triggerpiste puolestaan aiheuttaa kipua vain palpoitaessa, vaikka siinä saattaa esiintyä aktiivisen triggerpisteen oireet.
  • Aktiivinen triggeri voi muuttua latentiksi erityisesti silloin, jos lihasta venytetään riittävästi päivittäisessä toiminnassa – toisin sanoen aktiivisella kehonhuollolla on positiivisia vaikutuksia hyvään oloon!
  • Latentti triggerpiste voi esiintyä piilevänä ja passiivisena pisteenä jopa vuosia. Aktiiviseksi pisteeksi se voi muuttua esimerkiksi liiallisen venytyksen / ylikuormituksen takia. Eli tässäkin tilanteessa, kipualueen liiallinen pelkistetty venyttely voi joskus jopa pahentaa oireita. Lue tämä postaus  joka käsittelee voimaharjoittelun ja venyttelyn eroja.

Triggerpisteen oireet

  • Liikerajoitus venytetyssä lihaksessa aktiivisena ja passiivisena.
  • Lihaksen heikkous.
  • Säteilyä ja tiettyä kaavaa noudattava kipu.
  • Aktiivisessa triggerpisteessä säteilykipu ilmenee pisteen palpoinnissa, liikkeessä ja levossa.
  • Latentissa triggerpisteessä ed. mainitut oireet ilmenevät vain palpoitaessa.

 

 

Triggerpisteiden syntyyn vaikuttavat tekijät

  • Akuutti ylikuormitus lihaksille.
  • Krooninen ylikuormitus ja lihaksen yliväsyminen. Esimerkiksi passiivinen ja staattinen jännitystila. (Päätetyöskentely)
  • Trauma
  • Jäätyminen, eli rasituksen suorittaminen ilman kunnollista lämmittelyä.
  • Muut triggerpisteet voivat olla edellytys uusien pisteiden syntymiselle.
  • Stressi
  • Ahdistus

 


Vastaa